Zelfhypnose kun je leren. Sterker nog; de toestand van hypnose is voor veel mensen al niet helemaal onbekend. Als je helemaal in een boek of verhaal zit en je hoort de wereld om je heen even niet meer, als je gegrepen wordt door woorden of een boodschap en je voelt hoe er iets verschuift van binnen, als je je voorstelt dat je die of die prestatie moet leveren en je beeldt het je helemaal in. Allemaal vormen die niet al te ver van ons dagelijks leven af staan. In de genoemde voorbeelden doen we iets anders dan te functioneren en reageren vanuit ons alledaagse rationele denken. We verruimen onze binnenwereld waarin beelden, associaties, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen ons helpen om te komen tot groei en gewenste verandering.

Dus nog even in andere woorden; Zelfhypnose is een geconcentreerde staat van bewustzijn met verdiepte ontspanning waarbij je in een staat van veiligheid je diepere niet rationele binnenwereld verkent en aanspreekt. Visualisatie, voorstellingsvermogen, het kontakt maken met het voelende lichaam en verschillende onbewuste delen van onszelf, een houding van openheid en nieuwsgierigheid maken deel uit van de hypnotische ervaring. Er gebeurt tijdens hypnose niets zonder je bewuste toestemming.